20.04.23 모닝미라클 모닝루틴

1. 독서

모닝미라클 

 

인생의 고난을 2번 겪었다는 저자

첫번째는 교통사고

두번째는 사업실패로 인한 우울증

 

저자가 실천했던 아침 루틴

1. 침묵, 명상 

   10분간 침묵 속에 앉아, 기도하고, 명상하며 나의 호흡에 집중

2. 독서

  10분 동안 책을 읽음

3. 다짐

   확신의 말 적기 (내가 원하는것, 어떤 사람이 되고 싶은지, 인생을 바꾸기 위해 무엇에 전념할 것인지)

4. 상상

   원하는 것을 이뤘을 때의 모습과 감정을 상상하기

5. 일기

   감사일기 

6. 운동

 

"아침에 한시간으로 인생을 원하는 방향으로 바꿀 수 있다."라고 저자가 말하고 있다. 

나도 실천중이다.

 

2. 확언

# 나는 나의 인생을 원하는 방향으로 바꾸는 주체적인 사람이다. 

# 원하는 때에 마음껏 여행을 가도 좋을 시간적 여유와 재력을 가졌다.

# 자본주의 사회에서 나는 부르주아다. 즉 자본가다. 

# 회사에서 내가 하는 과제는 성공한다는 명성이 가득하다. 

# 남들이 생각하지 못하는 부분을 알아내는 놀라운 능력을 가졌다. 

 

3. 일기

- 나만의 시간이 더 생겨서 좋다. 내가 지금 뭐하는지 보고하는 상대가 없는 지금의 편안함을 느낀다. 

정말 당분간은 혼자만의 시간을 즐겨야겠다. 내가 온전한 사람이 되야 비로소 누군가를 받아 들일 수 있는 넓은 사람이 되니깐.

- 오늘은 회식한다. 회식의 시간을 낭비라고 생각하지말고 팀분들과 더 친해지는 소중한 시간이라고 생각하자. 

 

4. 영어공부

 

That would be the real betrayal.  

betayal 배신자